odpowiedzi do

Witam , na wstępie zaznaczam , że szukałem , szukałem lecz nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Więc mam nadzieje , że zamiast mnie linczować ktoś udzieli mi odpowiedzi. Chce zrobić pierwszą w życiu redukcje , bo ostatnio usrósl mi troche brzuch ;) pon. rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba) [...]

[...] bieganie ( ewentualnie mma) Jeszcze się okaże. Nie chcę się zalać bardzo . Czy to dobry pomysł ? 8.Już ostatnie pytanie: Czy oprócz gino, trądziku , toksyczności wątroby może mi grozić bezpłodność :D wiem że to głupie ale tego się bardzo obawiam :) Proszę o odpowiedzi i rady . Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Bartek_123 w dniu 2012-02-11 00:55:20

Witam ! Wiem, ze zaraz posypie sie 100 odpowiedzi o tresci "szukaj, takich tematow bylo milion" i to prawda bo duzo przeczytalem na sfd i ogolnie w internecie, ale nie znalazlem dobrej odpowiedzi i jednoznacznej. Mialem juz podczas swojej zabawy z silownia 2 cykle kreatynowe, lecz zawsze dawkowalem wedlug tego co bylo napisane na opakowaniu (czyli [...]

[...] i będę je stosować :) 2.proszę o napisanie kiedy zrobić cykle zakładając że ćwiczę od początku wrześnie, od października chcce stosować odżywki co brać w tych cyklach jak i kiedy(proszę o wzięcie pod uwagę żę mam hmb,kreatyne z dextrozae firmy trec nutrition i ostrowie) z góry dziękuję za odpowiedzi postaram się odpisywać na moje nieścisłości:)

Witam Mam zamiar zacząć zdrową redukcję i potrzebuję kilku rzetelnych odpowiedzi. Moje pierwsze w życiu redukowanie zaczęłam około roku temu, niestety od bezsensownej prawie głodówki ( zero węgli i tłuszczy ), która trwała pół roku. Z wagi 79 kg zjechałam do 65. Wtedy wpadłam na genialny pomysł, żeby przerzucić się na Dukana. Na Dukanie zjechałam [...]

[...] *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. b: 2g w: 5,5g t: 1g --------------------------------------------- Wziąłem ja z tej strony http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005-s3.html i teraz moje pytanie czy ona jest dobrze ułożona z góry dzięki za odpowiedzi xd Zmieniony przez - Mat410 w dniu 2013-01-05 15:36:25

[...] jeden posilek wiecej po treningu niz mialem wiec chce zrezygnowac z izolatu serwatki po wstaniu z lozka,czym to moge zastapic i czy powiniennem?bo mam zamiar tutaj brac po wstaniu jakies 2-3 gramy l_glutaminy,ktora tez mam,czy to rozwiarze sprawe do sniadania czy lepiej zostac na serwatce?z gory dzieki za odpowiedzi co do diety i suplementacji

Witam na forum. Przeglądałem je już od dłuższego czasu i znalazłem nieco odpowiedzi na pytania, mimo wszystko nadal mam kilka problemów i spraw do wyjaśnienia. Zaczne od tego: Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i waże ok 80 kilo (mam wage która mierzy z dokładnością do +/-5kg) Ta masakryczna masa to efekt wypadku, który na 8 m-cy wyłączył mnie z [...]

[...] Niedługo jako uzupełnienie diety chcę kupic jakies białko np. wpc80 i węgle np. BX Gram w kosza więc cwiczenia na uda i łydki będą tylko raz w tygodniu. Czekam na wasze odpowiedzi i z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: opisany w [...]

[...] 0 i wtedy zaczynam odblok HCG po pierwszych 16 dniach powinno pojsc w gore lh i fsh wtedy je odstawiam a odblokowaniu przysadki maja pomoc sarmy czyli clomid i nolvadex, dobrze? Moglby mi ktos to wytlumaczyc??? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi. Jestem laikiem i początkującym proszę bierzcie to pod uwage przy ewentualnym op******eniu mnie ;D

[...] cel idealnego 6 paka (chociaż na te wakacje) ponieważ od października do stycznia planuję nabrać kilka kg i ładnie wyrzeźbić na kolejny rok, tak więc wiedza z waszych odpowiedzi przyda mi się również później. Moje pytanie jest następujące, co mogę zrobić aby pozbyć się tego tłuszczu. Liczę na konkretne podejście do tematu! :) W razie [...]

[...] na siłownię apetyt się polepszył, ale fakt faktem: pracuję na codzień za biurkiem (ewentualnie w samochodzie) i ruchu mam mało. Rzeczy typu metanabol czy inne anaboliki mnie nie interesują. Liczę na konstruktywne porady i spostrzeżenia, które pomogą mi dojść do założonego przeze mnie celu. Pozdrawiam i z góry dziękuję za udzielone mi odpowiedzi.

[...] wypytać o to kogoś, kto się na tym zna i będzie wiedział o czym mówi. Z góry przepraszam też za nieścisłości - jeśli brak czegokolwiek potrzebnego do sformułowania dobrej odpowiedzi, proszę mówić, dorzucę. Informuję też, że nie oczekuję cudów, czyt. przejścia od wyglądu hipopotama do chuderlaka w miesiąc, chciałbym tylko nie musieć wstydzić [...]

Witam, piszę tutaj, ponieważ na mojego posta w innym dziale nikt nie odpowiedział, więc nie krzyczcie proszę, że spamuję, jestem zdesperowana i załamana...;( Od 2 tygodni moja waga się nie zmienia ani w górę ani w dół: 155cm wzrostu/59 kg wagi. Po otrzymaniu odpowiedzi na innego posta zmieniłam swoją dietę. Teraz spożywam twarogi, jajka, ryby, [...]

Witam , na wstępie zaznaczam , że szukałem , szukałem lecz nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Więc mam nadzieje , że zamiast mnie linczować ktoś udzieli mi odpowiedzi. Chce zrobić pierwszą w życiu redukcje , bo ostatnio usrósl mi troche brzuch ;) pon. rango bieganie (zazywam thermo speed + OLIMP BCAA )+ wieczorem silownia )rzezba) [...]

Poruszałem już ten temat jednak nie dostałem żadnej konkretnej odpowiedzi,a chciałbym sie upewnic od kogoś kto ma wieksze pojecie..mianowicie jestem na redukcji juz jakis czas biore spalacz Meta burn xtp od tygodnia,ale przez 1,5miesiaca schudłem 7kg bez spalacza ...cały czas ćwicząć na rzeźba,aeroby oraz biorac białko i hmb.Teraz kupiłem [...]

[...] przez 1 miesiac treningu ale teraz nie biore- jade na sucho.Cwicze jednym planet 3 razy w tyg ale wydaje mi sie ze nie widac jakos efektow. Prosil bym was o udzielenie mi odpowiedzi z odpowiednim planem treningowym, dzieki ktoremu uzyskam efekty. Plan na 3 dni w tyg. Chcialbym nabrac masy: a celem mojego treningu jest: -ladna budowa -wyrobiona [...]

[...] do tego działu 8-) a z racji moich świeżo odkrytych dolegliwości :-{ to chyba już powinienem do działu seniorów. Pisałem już kilka postów w różnych działach (za wszystkie odpowiedzi dziękuję), tutaj chciałbym jednak prowadzić coś w formie dziennika postępów i bazy wiedzy co do wymienionych dolegliwości. Ale nic to, pokrótce napiszę o co [...]

[...] sztangą pod chwytem- 3 serie (15-20 powtórzeń) Piąty dzień treningu Mięśnie pleców · Podciąganie na drążku- 3 serie (8-12 powtórzeń) · Przyciąganie sztangielki w opadzie tułowia- 3 serie (8-12 powtórzeń) · Przyciąganie sztangi do brzucha w opadzie tułowia- 3 serie (8-12 powtórzeń) Za udzielone mi odpowiedzi z góry dziękuje ! Pozdrawiam Datal

[...] sprzedalem). Moje pytanie do Was, co sadzicie o takim planie dzialania, jak powinna wygladac moja dieta, moze powinienem zastosowac jakies suplementy?? Prosze o szczere odpowiedzi, poniewaz tak jak pisalem, nie chce byc juz czlowiekiem ktory ma problemy z wiazaniem sobie butow... To oczywiscie jeden z przykladow na to, jak bardzo nadwaga, a [...]